Hoeveel calorieën is een kilo? En hoe snel kan dat gaan?
Hoeveel calorieën is een kilo? Wil je een kilo lichaamsgewicht verliezen dan moet je gemiddeld 7000 kilo calorieën verbranden. Dit is ontzettend veel en het lijkt haast onmogelijk om af te vallen. Toch valt het in de praktijk wel mee. Wie driemaal per dag 20 minuten beweegt en dit 5 dagen per week doet kan wekelijks 0,5 tot 1 kilo afvallen.